Читаем и внемлем умным советам

Эх, совсем чуток осталось измученным школьникам провести времени за школьными партами, и совсем скоро для них распахнутся двери лекционных залов и всевозможных лабораторий в стенах институтов. А так как это пора стрессов и переживаний, то к этому периоду также следует хорошенечко подготовиться. И вот, что же рекомендует ведущий психолог отдела прикладной психологии Академии последипломного образования Министерства образования Беларуси Натальей Сакович.

Что же следует учитывать абитуриенту при организации предэкзаменационной работы? Как известно, чем старше становится человек, тем тяжелее справиться со стрессовыми ситуациями и проблемами, которые нас подстерегают практически везде. Для абитуриента пережитое тестирование становится еще и отбором, способом оценки их интеллектуальной и эмоциональной зрелости. И в случае провала, может пострадать самооценка молодого человека. Чтобы быть готовым к стрессовым ситуациям,

следует четко уяснить для себя, что та тревога, которая присутствует, - вполне нормальное состояние, и его нужно принимать как должное. Залог избавления от тревоги – это здоровый сон. Но, как правило, будь то студент или абитуриент, в период подготовки к ответственному моменту в учебе пренебрегает дневным получасовым сном, предпочитая ему что – то там повторить или почитать. А зря!

В период практически постоянного стрессового состояния рекомендовано употребление активного белка. Так как учеными доказано, что тревога и стрессовые состояния чаще случаются у вегетарианцев. В нашем случае не упомянуть шоколад в такой период просто грех, он действительно может поддержать в состоянии тревоги. Без обильного и частого питья нам тоже не обойтись (прям как гриппующие, но хотя на этот период жизни мы тоже становимся хрупкими и уязвимыми растениями). Жидкость помогает активизироваться обменным процессам в организме, необходимым для поддержки работы мозга. Количество приемов пищи желательно разделить на 6 – 8 раз, так как чрезмерное употребление пищи за один раз не принесет желательных результатов. Готовиться лучше всего на свежем воздухе или проветриваемом помещении, в котором идет полным ходом процесс упорного запоминания всякой всячины.

Сейчас напомним о самом интересном и нужном в жизни любого студента или абитуриента – это шпаргалки. Если вы спросите нужно ли их писать, то ответ, безусловно, будет утвердительным. В чем же весь фокус и магическая сила бомбочки. Когда мы ее пишем, мы усугубляем свое беспокойство, думаем, как будем ими пользоваться, как мы их достанем, какого размера они должны быть, как должны быть сложены. Таким образом, мы искусственно создаем ситуацию экзамена, шифруем, кодируем информацию, что само по себе может принести пользу,

И на закуску: то, что касается различных счастливых фенечек и бус – пожалуйста. И если вам кажется, что удачу может принести дажеи обычная финиковая косточка, то верить в различные шаманские штучки никто не запрещал. И еще ребята, халява – штука нужная, а самое главное действующая, проверено!